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白石いづみのBlog

人前で話すときについ言っちゃう癖。「えー」「あのー」をなくす2つの方法!


こんにちは

白石いづみです。

 

 

人前に立って話をする。

 

そんな想像をしただけで

心拍数が上がる。

 

 

上がったところで

急に憂鬱になる。

 

 

でもって、

具合悪くなる。

 

 

という人、

多いんじゃないでしょうか?

 

 

私も、経験あります。

 

 

そして、緊張したまんま

人前に立ったとき

 

まず何が始まるかと言うと

コレです。

 

 

「えー」

 

「あのぉー」

 

のオンパレード。

 

 

これ言い過ぎて、肝心な話の内容が、

全然伝わってこないパターン。

 

 

もうね、今まで散々、

これ言ってきましたよ・・・。

 

 

私、講演劇をしてるんですけどね

(白石いづみ講演劇の詳しい内容はこちらをご覧ください)

 

 

ご来場くださった皆さまに

毎回、アンケートを書いて頂くんです。

 

 

で、昔、よく書かれてたのが

 

『「えー」がすごく多かった。』

『「あのー」しか覚えてない。』

 

と、書かれてあったのを読んだ時には

とっても申し訳ない気持ちになりました。

 

 

もうね、穴があったら入りたい。

そんなのを通り越して、

 

 

自ら穴を掘って入りたい。

気分でした。

 

 

でも、このままじゃいけない。

 

 

と思った私は、人前で話すとき

意識的に、こんなことをやってみたんです。

 

 

それは何かと言うと・・・・

と、お話しする前に!!

 

 

なぜ、「えー」「あのー」って言いたくなるんだと思います?

 

 

それは、

「次に何を話すんだったっけ?」

 

と考えてる間に漂う

沈黙を埋めるように

 

「えー」「あのー」と言ってしまうからです。

 

 

でも、思い出してください。

 

 

仲の良い心友との会話の中でも、

5秒~7秒の沈黙ってありませんか?

 

 

逆に、その沈黙があるおかげで

話しの内容が整理できてるし、

休憩にもなっているw

 

 

逆に、のべつまもなく話し続けたら

 

「しゃーらーああっぷ!」

と心友の口を塞ぎたくなりませんか?w

 

 

それは、人前で話すときも同じです。

 

 

(次に何を話そう。)

そう思っているときの沈黙を埋めようと

「えー」「あのぉー」と言っていたことが

 

 

逆に、聞いてくださってる人たちの

整理と休憩を阻止していることにも繋がってたんです。

 

 

で、話をここで戻します。

 

 

そう、「えー」「あのー」を言っていることに気付いたときに

私が意識的にしたこと。

 

 

それは、

「えー」「あのー」っと言いたくなったら

 

 

口をつぐむ。

 

つまり、何も言わない。

 

そう、黙るということです

 

 

 

言いたくなったら、黙って

心の中で「えー」「あのー」を言う。

 

 

心の中で言いながら

次に話すことを思い出すんです。

 

 

聞いてくださってる人たちから見たら

「間」だと感じてくださるだろうし、

 

 

逆に「間」だと感じてくださらなくても、

 

そこまで聞いてくださっている話しの内容を

頭で整理する時間になるはずです。

 

 

それから、

緊張のあまり、「えー」「あのー」の回数が増えたら

まず深呼吸をしてください。

 

 

なんだったら、

「えー」「あのー」は、深呼吸をする合図。

と捉えてみましょう。

 

 

 

この2つを意識するだけで、じゅうぶん聴きやすくなりますよ!

ぜひ、やってみてくださいね。

 

 

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